Kreatyna nie jest substancją, która daje stricte "pobudzenie fizyczne. Jej zadaniem jest pobudzenie komórek mięsniowych do magazynowania wody i zwiększenia syntezy białek, a co za tym idzie rozrostu. Pobudzenie powoduje kofeina/guarana/amfetamina/efedryna itd, czujemy się pobudzeni poprzez działanie psychostymulujące, podniesienie tętna i [...]
[...] plastiku gdzie jest igła przymocowana), chvj wyciągam patrze krew, mała plamka. I się zaczęło ciśnienie podskoczyło, cały zlany potem, chce zejść do kuchni żeby się napić wody, ale nogi jak z waty, oczy zachodzą mgłą, myślę kvrwa chyba w żyłę za***ałem i schodzę, położyłem się, szumi w uszach i nie słyszę muzyki z radia ... po jakiś pół minuty [...]
komorki miesniowe nie maja zdolnosci do gromadzenia wody, gromadzi sie ona w tkance podskornej. kreatyna tez daje pobudzenie, przeciez organizm produkuje z niej ATP
[...] siak ja wole zostać przy tym , który mi smakuje wygodniej mi sie pije , a jeżeli chcesz ieść łyżeczka to oknsystencja nie ma znaczenia. Ps. Trick : jak w domu miałem jogurt gęściejszy ) to dawałem go do miksera z odrobinką wody i wychodził pitny , a smaku nie zmienia dużo ja w ogole nie odczułem. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-25 06:22:24
[...] Tuńczyk + cebula 1 czerwona i jedna czerwona papryka, przesmażyć na patelni z tuńczykiem i pycha! + herbata zielona, lub biała Siłownia u znajomego z 1-2 h + Picie dużo wody niegazowanej samej lub z cytryną Po siłowni; Ryż z filetem + kukurydza, groszek, Papryka itd Kolacja; Jogurt naturalny + orzechy + pestki dyni + rodzynki + zielona [...]
Ale żeś długie zdanie zrobił Dodaj więcej tłuszczy do posiłków, bo dzięki nim będziesz dłużej czuł się syty. Na śniadanie zjedz płatki owsiane albo coś co ma dużą ilość błonnika, gdyż on też daje sytość i pij dużo wody. Piona
a zmieni się cokolwiek jeżeli rozpusze saszetkę w o,7 l wody? 500 ml na treneingu w upały to mał trochę. I czy w ogóle nadaje sie do picia w trakcie trenngu w gorące dni?
[...] i tez liczyc nie trzeba, ale masz bardzo ograniczony wybor. Sugeruje ale czasowo i tez dlatego ze juz praktycznie w tym kierunku dawno poszlas. Gdybys nie dietowala tak, to bym zbilansowana proponowala, ale jak sie juz zeszlo do bardzo niskich wegli wtedy ciezko ze zbilansowana, zwlaszcza gdy masz takie problemu z zatrzymywaniem sie wody.
Dzięki Seewy, drugi raz w ostatnim czasie pomoc. 1.Tuńczyk z wody + orzechy bym dał, jakoś je sobie upodobałem jako źródło tłuszczy. Nie przejdzie ? Orzechy złe o tej porze? 2. Do twarogu na noc, na redukcji też dodawać oliwy?
[...] z otrębami jest taki że pochłaniają mikroelementy a raczej nie pozwalają na ich przyswajanie, dlatego otręby jeśli już to tylko między posiłkami i popijać duża ilością wody... " Chodzi o nadmiar błonnika (a więc przepychają wartości odżywcze ku wyjściu)? czy one w siebie wchłaniają? ale jeśli w siebie by wchłaniały to znaczy że są [...]
Zalecany Sposób Użycia w Dni Nietreningowe: Jako suplement diety, należy przyjmować 1 miarkę z 150-250 ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju (na pusty żołądek). W celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów, należy unikać jedzenia lub picia szejków białkowych w przeciągu 1 godziny od spożycia NO-Xplode. Stosuje sie do tego co napisali tutaj;) [...]
[...] się naciąć w ostatnim systemie miałem irana enan wyglądał maks orginalnie w porównaniu ze zdjęciamy w necie i okazał sie wy***ką 750mg/week i nawet troszke nie nabrałem wody, 0 podwyższenia libigo. Zobaczymy co z tego wyjdzie jak cos mam pod ręką metkę apteczna Polską to sie wspomge, Deke z EC ale kupioną 3 lata temu i z data wazności do [...]
jesli za często to też zle. możesz robic sobie własnoręczny jogurt. bardzo smaczny i zdrowy (przepis dostałem od NKA) Jogurt Naturalny + 2 słodziki rozpuszczone w łyżce wody i do tego jakos owoc np 3-4 truskawki(rozgniatasz). to razem mieszasz i wychodzi przepyszny jogurt o wiele zdrowszy niż te które kupisz w sklepie :) dobrze ze grasz w piłke ! [...]
mam coś podobnego:P znaczy teraz to mam okład z zimnej wody, znaczy kwaśnej, i jakiś zel pdobny do tego liotona z działania;p długo to może potrwać? bo póki będzie mnie boleć to z aerobami bedzie kiepsko >.< a bez nich nici z redukcji!!:P
ktoś pisał że 65% odbijają się bardziej niż 50% spożywać do/po posiłkach... i tu mam pytania taka kapsułę bądź jakąś zwykłą tabletkę... w jakiej ilości wody należy popijać? 50/100/200/250 ml ? nie piję w czasie posiłku i nie popijam po, więc pytam
może np. jogurt jakiś?? własnej roboty. możesz robic sobie własnoręczny jogurt. bardzo smaczny i zdrowy (przepis dostałem od devi_devi) Jogurt Naturalny + 2 słodziki rozpuszczone w łyżce wody i do tego jakos owoc np 3-4 truskawki(rozgniatasz). to razem mieszasz i wychodzi przepyszny jogurt o wiele zdrowszy niż te które kupisz w sklepie :)
dla mnie nie ma duzego znaczenia czy mono, czy jabłczan, obydwa dobrze działają. biorąc mono jest tylko wieksza retencja wody. do autora: nie bierz narazie zadnej kreatyny, skup sie na treningu oraz diecie, a jej braki (jesli takowe są) uzupełnij białkem/gainerem. pzdr. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-06-28 11:35:37
po wakacjach przestzegajac twoich wskazowek i rad zobacze efekty?? nie zalezy mi na efekcie jo-jo, wiem ze glodowka to utrata wody. jak moge pozbyc sie tluszczu z klaty,dupy brzucha? napisz kilka sposobow, czy pompki tu pomoga?? robilem przez 1 miesiac po 30 dziennie ale marne efekty. teraz budujemy dom. w nim bede mial silke to znaczy : [...]
[...] juz nikt nie pokona(to jest najlepsze że on sam o tym mówi otwarcie).Fakt jest bardzo silny,ale.....troche skromnosci.Jeszcze daleko mu do osiągnieć Pudzianowskiego i Savickasa.Mam nadzieje ze dostanie dwa kubły zimnej wody na głowe w tym roku--jeden juz sie szykuje..a drugi na World Strongest Man w Sun City od Marjusza.. ps.Dzieki za soga
Spam nr xx dzialu odzywki, suplementy pisac kto ***niety %-)
